La relación entre la imagen corporal y la alimentación

La imagen corporal está altamente relacionada con nuestros hábitos alimentarios.



La angustia de la imagen corporal a menudo se ve como un síntoma de un trastorno de la alimentación. Sin embargo, no todas las personas con un trastorno de la alimentación tienen una imagen corporal problemática y muchas personas que no tienen trastornos alimenticios tienen mala imagen corporal. Entonces, ¿cómo podemos entender la relación entre la imagen corporal y los trastornos alimenticios?



La imagen corporal y los trastornos alimenticios

Los trastornos alimenticios son enfermedades mentales complejas causadas por factores genéticos y ambientales: la imagen corporal negativa es sólo un contribuyente potencial. Sin embargo, la imagen corporal negativa es prominente en los trastornos alimenticios porque muchas personas con trastornos alimenticios ponen un alto valor en su forma corporal y su peso, al determinar su propio valor.


Esta "sobreevaluación de la forma y el peso" es un síntoma de algunos, pero no de todos los trastornos alimenticios. La autoevaluación, desproporcionadamente influenciada por la forma del cuerpo y el peso, es consistente con un diagnóstico de anorexia nerviosa o bulimia nerviosa. Un diagnóstico de anorexia nerviosa es además consistente con una alteración en la forma en que se experimenta el peso o la forma del cuerpo o la incapacidad de reconocer la gravedad del actual bajo peso.


Por otro lado, la sobreevaluación de la forma y peso no necesariamente es una característica del trastorno de la alimentación por atracón, el trastorno alimenticio más común. Sin embargo, aquellos pacientes con atracón, que experimentan una preocupación constante con su forma y el peso pueden tener síntomas más severos.

Cómo crear una relación más sana con la comida y la imagen corporal

Los expertos dicen que es útil introducir y practicar nuevos patrones de pensamiento relacionados a tu cuerpo y auto percepción. Estas pueden incluir:
 

  • Apreciar todas las actividades que tu cuerpo puede hacer y celebrar lo increíble que es
  • Practicar verte como una persona nueva al hacer una lista de las cosas que te gustan de ti que no sean sobre tu peso o forma corporal
  • Recordarte que tu confianza, aceptación y apertura te hacen especial
  • Rode
  • arte de personas positivas que te valoran a ti y a otras personas por su personalidad y no su apariencia
  • Buscar, criticar y protestar mensajes en redes sociales que te hagan sentir mal sobre tu cuerpo

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