LA IMPORTANCIA DE UNA DIETA EQUILIBRADA PARA UNA PIEL SALUDABLE

LA IMPORTANCIA DE UNA DIETA EQUILIBRADA PARA UNA PIEL SALUDABLE 

 "El organo mas grande del cuerpo es la piel asi que cuidala y respetala " Hoy quiero contartes sobre como la nutricion y la salud de tu piel ,son temas muy importantes y relacionados.Primero es importante recorda que una piel saludable comienza de adentro.Esto significa que debemos comer bien ,berber sufieciente agua y dormir lo suficiente .Una dieta equilibrada y una buena idratacion son fundamentales para mantener una piel saludable. También es importante proteger ruestra piel del sol. El sol es uno de las principales enemigos de la piel ya que puede causar daños como la aparicion de drugas y lineas finas ; incluso aumentar el riesgo de cancer de piel. Por eso es importante aplicar un protector solar con un factor de protección alto antes de salir al exterior. La limpieza de la piel es otro aspecto importante del cuidado de la piel. debemos limpiar nuestra piel con cuidado, utilizando un limpiador suave y evitar trotar demasiado. Esto ayudorá a mantener la piel limpia ya prevenir la aparición de imperfecciones - La exfolacion es otro paso importante en el cuidado de la piel ayuda a eliminar las células muertas y a mejorar la textura de la piel una a dos veces a la semana, dependiendo de nuestro tipo de piel. Es importante no olvidar la zona del cuello y las manos ya que la piel en esta área es muy delicada, debemos a un humectante y un protector Solar (sin excluir otras areas) para mantener la piel hidratada y protegida. El estres puede afectar negativamente la piel. por lo que debemos, que encontrar formas de reducir el estres en nuestra vida como ejercicio / meditación una buena alimentacion tambien influy recuerda eres lo que comes, finalmente amar y cuidar nuestra piel la qu es unica y especial. También La consistencia es clave en el cuidado de la piel, por lo que debemos seguir una rutina de cuidado en la piel regularmente y no soltar los pasos importantes. En Resumen el cuidado de la piel es fundamental para mantener una piel saludable y radiante. Debemos proteger nuestra piel del sol, limpiar, extoliar regularmente, utilizar poductos naturales y suaves, ser consistente en nuestro cuidado de la piel y comor una dieta equilibrada y rica en nutrientes. La alimentacion juega un papel importante en la Salva de la piel y debemos evitar alimentos que puedan dañar la pie l y optar por alimentos ricos en antioxidantes omega- 3 y Vitaminac.cuida y espeta tu piel L Puerto Caballero, P Tejero Garcia Diet Nutr Eff Skin Beauty Health Nutr Clin Diet 10, 56-65, 2013